eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
01:48 | 27. 2. 2021.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam

Blizu 60 posto našeg tijela čini voda, što govori koliko je bitno da tijelo održavamo hidratiziranim. Navodimo 15 beneficija konzumiranja vode zbog kojih je esencijalna supstanca u našoj svakodnevnici.

11/02/2021
0
Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam
5
DJELJENJA
102
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

1. Voda podmazuje zglobove

Hrskavica koja se nalazi u zglobovima i diskovima kičme sadrži blizu 80 posto vode. Dugotrajna dehidracija može dovesti do bolova u zglobovima.

2. Stvara slinu i sluz

Slina pomaže u varenju hrane i čini usta, nos i oči vlažnim. To sprečava trenje i oštećenje. Konzumiranje vode također čini usta čistim i smanjuje truljenje zuba.

3. Tijelo snabdijeva kisikom

Krv sadrži više od 90 posto vode i ona doprema kisik do različitih dijelova tijela.

Povezane objave

celer-naslovnica-ezdr

Celer je pun vitamina A, B, C, K i našem tijelu čini čuda

26/02/2021
72
Depresija - stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

19/02/2021
296

4. Poboljšava zdravlje i ljepotu kože

Dehidracija čini kožu osjetljivom, dovodi do njenog preranog starenja i stvaranja bora.

5. Oblaže mozak, kičmenu moždinu i druga osjetljiva tkiva

Dehidracija može utjecati na strukturu i funkciju mozga. Voda je uključena u proizvodnju hormona i neurotransmitera. Duža dehidracija može dovesti do problema s razmišljanjem i rezonovanjem.

6. Reguliše temperaturu tijela

Voda se skladišti u srednjim slojevima kože te izlazi na površinu kao znoj kada se tijelo zagrije. Dok isparava, tijelo se hladi. Dovoljne količine vode mogu smanjiti tjelesni napor, ako se tokom vježbanja pojavi toplinski stres.

7. Probavni sistem zavisi od vode

Crijevima je potrebna voda kako bi radila ispravno. Dehidracija dovodi do probavnih problema, konstipacije i pretjerane kiselosti u želucu. To povećava rizik od žgaravice i čira na želucu.

8. Ispire tjelesni otpad

Voda je potrebna za proces znojenja, uriniranja i velike nužde.

9. Pomaže u kontrolisanju krvnog pritiska

Nedostatak vode čini krv gušćom, što povećava pritisak.

10. Dišni putevi trebaju vodu

Kada je organizam dehidriran, dišni putevi su ograničeni jer tijelo pokušava smanjiti gubitak vode. To pogoršava astmu i alergije.

11. Minerale i hranjive tvari čini dostupnim

Otapaju se u vodi, što omogućava da dođu do raznih dijelova tijela.

12. Sprečava oštećenje bubrega

Bubrezi regulišu tekućinu u tijelu. Nedovoljno vode može uzrokovati kamenac u bubregu i druge probleme.

13. Poboljšava performanse tokom vježbanja

Neki naučnici tvrde kako konzumiranje većih količina vode poboljšava performanse tokom vježbanja. Ono što je utvrđeno jeste da dehidracija smanjuje performans i da ne možete vježbati više od 30 minuta.

14. Gubitak kilograma

Voda pomaže u gubitku kilograma ukoliko je konzumirate umjesto slatkih sokova i gaziranih pića. Ukoliko popijete čašu vode prije jela dobit ćete osjećaj sitosti i pojesti manje hrane, čime ćete izgubiti kilograme.

15. Smanjuje šanse da budete mamurni

Kada “partijate” nezaslađena mineralna voda s ledom i limunom naizmjenično s alkoholnim pićem može spriječiti prekomjerno konzumiranje alkohola, ali i jutarnju glavobolju.

Više objava izkategorije

Depresija - stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

1 sedmica prije
296
aktivnosti-naslovnica

Želite vježbati ali ne možete stići? Ovih 7 aktivnosti čuvaju zdravlje srca

1 sedmica prije
186
Jeste li znali da je čaj od majčine dušice pun željeza?

Jeste li znali da je čaj od majčine dušice pun željeza?

2 sedmice prije
144
vitamin-c-naslovnica

Svakodnevno korištenje Vitamina C donosi prednosti ali i pokoju manu

2 sedmice prije
176
Mogu li se pluća obnoviti nakon prestanka pušenja

Mogu li se pluća obnoviti nakon prestanka pušenja?

3 sedmice prije
284
Sedam savjeta za povećanje kapaciteta pluća

Sedam savjeta za povećanje kapaciteta pluća

4 sedmice prije
306
Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Celer je pun vitamina A, B, C, K i našem tijelu čini čuda

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Serotonin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospiješiti

    40 dijeljenja
    Podijeli 40 Tweetuj 0
  • Voda u koljenu – simptomi, uzrok i opasnost

    14 dijeljenja
    Podijeli 14 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.