eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
22:25 | 21. 1. 2021.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

5 razloga zašto biste trebali početi vježbati

Koliko vas je prije kraja prošle godine čvrsto odlučilo da će u 2021. redovno trenirati, vježbati, upisati teretanu, pilates ili yogu, koristiti sve aplikacije za vježbanje koje postoje, kupiti novu opremu i biti ustrajan bez obzira na kišu, snijeg, maglu i hladna jutra tokom kojih je ipak lakše ostati u krevetu?

06/01/2021
0
aktivnost-naslovnica
0
DJELJENJA
61
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Neka vam na početku ove godine bude i dan kada ćete zaista odlučiti da se posvetite više pažnje sebi. Ukoliko počnete od tjelovježbe, dobit ćete nebrojeno mnogo dobrobiti, što za tijelo, što za um. Treba li vam još malo poticaja da krenete u avanturu zvanu „zdrav i aktivan životni stil“, u nastavku vam donosimo 5 kratkih podsjetnika na važnost redovne tjelovježbe.

Vježbanje regulira tjelesnu težinu

Naravno, kao i u svemu, ključ je u kontinuiranoj, višemjesečnoj tjelovježbi. Dva odlaska u teretanu ili na neki drugi oblik treninga neće nam oduzeti onih pet ili deset kilograma viška na koje stalno mislimo. Ako, primjerice, odlučite vježbati dvaput tjedno, pobrinite se da i ostalih pet dana budete aktivni. Pješačite, upalite YouTube i vježbajte uz nekog od sjajnih online instruktora, uvijek birajte stepenice, a ne lift…

Vježbanjem ublažavate simptome različitih bolesti i stanja

Visok kolesterol, visok krvni pritisak, česte glavobolje, bolovi u kralješnici ili zglobovima, depresivna stanja… Pravilnom tjelovježbom oni će ili u potpunosti nestati ili biti značajno ublaženi. Zbog toga ćete se osjećati bolje i rasterećeno i bit ćete u mogućnosti kvalitetnije obavljati sve zadatke koji su pred vama. Bit ćete bolje raspoloženi i imat ćete više energije, a upravo to je ono što mnogima od nas hronično nedostaje.

Povezane objave

Kako razumjeti kožu kroz njenju pH vrijednost

Kako razumjeti kožu kroz njenu pH vrijednost

21/01/2021
152
Kako se nositi sa sindromom sagorijevanja na poslu Javite se psihologu na vrijeme

Kako se nositi sa sindromom sagorijevanja na poslu: Javite se psihologu na vrijeme

20/01/2021
103

https://www.krenizdravo.hr/wp-content/uploads/2020/05/Vjezbanje.jpg?x41477

Bolje ćete spavati

Redovni vježbači rijetko kada imaju probleme sa spavanjem. Za razliku od vas koji ovo čitate i već ste zaboravili što znači kvalitetan san, oni koji su fizički aktivni, noću spavaju čvrstim snom, a ujutro se bude odmorni i spremni za novi dan.

Družit ćete se s ljudima

Mnogima je dobro poznat osjećaj sjedenja ispred laptopa po 10 ili čak 12 sati dnevno. Ne družimo se s porodicom, kolegama, prijateljima… Nemamo vremena za dugačka ispijanja kava u kafićima niti za kućna druženja jer nam se to ponekad čini kao gubljnje vremena. Međutim, komunikacija s ljudima je od krucijalne važnosti za naše mentalno zdravlje, a gdje drugdje ćete sigurno biti u kontaktu s ljudima nego na treningu?

Poboljšat ćete pamćenje

Kako navode brojni izbori, redovnom tjelovježbom poboljšavamo pamćenje, možemo se brže i bolje koncentrirati na radne zadatke te bolje učimo. Ako se osjećate ekstrademotivirano i rastreseno, uvedite laganu tjelovježbu u dnevnu rutinu, a pozitivni rezultati stići će vrlo brzo.

Više objava izkategorije

Kako razumjeti kožu kroz njenju pH vrijednost

Kako razumjeti kožu kroz njenu pH vrijednost

10 sati prije
152
Osam jutarnjih rituala koji će vam uljepšati svakodnevnicu

Osam jutarnjih rituala koji će vam uljepšati svakodnevnicu

1 sedmica prije
176
Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D

Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D

1 sedmica prije
2.3k
gmo-naslovnica

GMO (genetski modificirana) hrana

2 sedmice prije
53
pistacije-naslovnica

Konzumacija pistacija dobra je za vaš probavni sistem i zdravlje očiju

1 mjesec prije
138
Stalno ste umorni Vrijeme je promijenite ovih 14 aktivnosti

Stalno ste umorni? Vrijeme je promijenite ovih 14 aktivnosti

1 mjesec prije
525

Discussion about this post

Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Teško dišete Evo kako da utvrdite da li je bronhitis ili upala pluća

    Teško dišete? Evo kako da utvrdite da li je bronhitis ili upala pluća

    36 dijeljenja
    Podijeli 36 Tweetuj 0
  • Alarmantnih 11 znakova koji govore da vaše srce ne radi dobro

    50 dijeljenja
    Podijeli 50 Tweetuj 0
  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Ukusni obroci koji tokom ovog perioda pomažu regulaciju nivoa šećera u krvi

    4 dijeljenja
    Podijeli 4 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.