eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
21:16 | 2. 6. 2023.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

5 razloga zašto biste trebali početi vježbati

Koliko vas je prije kraja prošle godine čvrsto odlučilo da će u 2021. redovno trenirati, vježbati, upisati teretanu, pilates ili yogu, koristiti sve aplikacije za vježbanje koje postoje, kupiti novu opremu i biti ustrajan bez obzira na kišu, snijeg, maglu i hladna jutra tokom kojih je ipak lakše ostati u krevetu?

06/01/2021
0
aktivnost-naslovnica
0
DJELJENJA
127
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Neka vam na početku ove godine bude i dan kada ćete zaista odlučiti da se posvetite više pažnje sebi. Ukoliko počnete od tjelovježbe, dobit ćete nebrojeno mnogo dobrobiti, što za tijelo, što za um. Treba li vam još malo poticaja da krenete u avanturu zvanu „zdrav i aktivan životni stil“, u nastavku vam donosimo 5 kratkih podsjetnika na važnost redovne tjelovježbe.

Vježbanje regulira tjelesnu težinu

Naravno, kao i u svemu, ključ je u kontinuiranoj, višemjesečnoj tjelovježbi. Dva odlaska u teretanu ili na neki drugi oblik treninga neće nam oduzeti onih pet ili deset kilograma viška na koje stalno mislimo. Ako, primjerice, odlučite vježbati dvaput tjedno, pobrinite se da i ostalih pet dana budete aktivni. Pješačite, upalite YouTube i vježbajte uz nekog od sjajnih online instruktora, uvijek birajte stepenice, a ne lift…

Vježbanjem ublažavate simptome različitih bolesti i stanja

Visok kolesterol, visok krvni pritisak, česte glavobolje, bolovi u kralješnici ili zglobovima, depresivna stanja… Pravilnom tjelovježbom oni će ili u potpunosti nestati ili biti značajno ublaženi. Zbog toga ćete se osjećati bolje i rasterećeno i bit ćete u mogućnosti kvalitetnije obavljati sve zadatke koji su pred vama. Bit ćete bolje raspoloženi i imat ćete više energije, a upravo to je ono što mnogima od nas hronično nedostaje.

Povezane objave

Karcinom - značaj rane detekcije malignih bolesti

Karcinom – značaj rane detekcije malignih bolesti

09/02/2022
582
Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

09/02/2022
245

https://www.krenizdravo.hr/wp-content/uploads/2020/05/Vjezbanje.jpg?x41477

Bolje ćete spavati

Redovni vježbači rijetko kada imaju probleme sa spavanjem. Za razliku od vas koji ovo čitate i već ste zaboravili što znači kvalitetan san, oni koji su fizički aktivni, noću spavaju čvrstim snom, a ujutro se bude odmorni i spremni za novi dan.

Družit ćete se s ljudima

Mnogima je dobro poznat osjećaj sjedenja ispred laptopa po 10 ili čak 12 sati dnevno. Ne družimo se s porodicom, kolegama, prijateljima… Nemamo vremena za dugačka ispijanja kava u kafićima niti za kućna druženja jer nam se to ponekad čini kao gubljnje vremena. Međutim, komunikacija s ljudima je od krucijalne važnosti za naše mentalno zdravlje, a gdje drugdje ćete sigurno biti u kontaktu s ljudima nego na treningu?

Poboljšat ćete pamćenje

Kako navode brojni izbori, redovnom tjelovježbom poboljšavamo pamćenje, možemo se brže i bolje koncentrirati na radne zadatke te bolje učimo. Ako se osjećate ekstrademotivirano i rastreseno, uvedite laganu tjelovježbu u dnevnu rutinu, a pozitivni rezultati stići će vrlo brzo.

Više objava izkategorije

Izbjegnite ih: Šest grešaka koje uporno radimo tokom menstruacije

Izbjegnite ih: Šest grešaka koje uporno radimo tokom menstruacije

2 godine prije
728
Pet razloga zbog kojih se trebate svoje tijelo masirati

Pet razloga zbog kojih trebate svoje tijelo masirati

2 godine prije
757
zdravlje-zuba-naslovnica

Utjecaj svakodnevnih namirnica na zdravlje vaših zuba?

2 godine prije
223
Ovo su razlozi zbog kojih ne mršate

Ovo su razlozi zbog kojih ne mršavite kako želite

2 godine prije
376
Sedam benefita redovne fizičke aktivnosti Poboljšajte kvalitet svog života

Sedam benefita redovne fizičke aktivnosti: Poboljšajte kvalitet svog života

2 godine prije
326
Donosimo vam dvanaest iznenađujućih uzroka depresije

Donosimo vam dvanaest iznenađujućih uzroka depresije

2 godine prije
539

Discussion about this post

Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Kada su trnci po tijelu alarm za uzbunu?

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Dopamin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospješiti

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Maslinovo ulje je čuvar žučne kese

    15 dijeljenja
    Podijeli 15 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.