eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
08:15 | 22. 3. 2023.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D

Vitamin D ima važnu ulogu u održavanju koncentracije kalcija u tijelu, jača kosti i doprinosi zdravim zubima te garantuje definisane mišiće. Kada imate manjak vitamina D u tijelu, imate sljedeće simptome.

12/01/2021
0
Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D
95
DJELJENJA
2.6k
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Vitamin D se još naziva i “vitamin sunca” te tako sunčanje može doprinijeti njegovoj apsorpciji.

Vitamin D postoji u dva oblika. Kao vitamin D2 (ergokalciferol) nalazi se u kvasnicama koje su bile izložene ultraljubičastom zračenju (ozračene) i kao vitamin D3 (kolekalciferol) koji se nalazi u uljima riblje jetre i žumanjku. Vitamin D3 se također stvara u koži kada je koža izložena ultraljubičastom zračenju, npr. prilikom sunčanja. Mlijeko se može pojačati i jednim i drugim oblikom vitamina D. Vitamin D prelazi u jetri u oblik koji se može prenijeti u krv. U bubregu se taj oblik dalje mijenja da proizvede hormone vitamina D čija je glavna funkcija da povećaju apsorpciju kalcija iz crijeva i olakšaju normalno stvaranje kosti.

Manjak vitamina D

Pri manjku vitamina D razine kalcija i fosfata se u krvi snizuju što dovodi do bolesti kosti, jer nema dovoljno kalcija i fosfata da kosti održe zdravima. To se stanje u djece naziva rahitis, a u odraslih osteomalacija.

Povezane objave

Karcinom - značaj rane detekcije malignih bolesti

Karcinom – značaj rane detekcije malignih bolesti

09/02/2022
530
Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

09/02/2022
218

Manjak vitamina D uzrokuje ili nedovoljna izloženost sunčevom zračenju ili nedostatak vitamina D u hrani. Manjak vitamina D u trudnoći može dovesti do osteomalacije u žene i rahitisa u njenog novorođenčeta. Kako ljudsko mlijeko ne sadrži velike količine vitamina D, djeca hranjena na prsima mogu razviti rahitis, čak i u tropskim zemljama, ako ih se štiti od sunca. Taj se manjak može pojaviti u odraslih ljudi, jer kad su izloženi sunčevu zračenju njihova koža stvara manje vitamina D. Rijetki teški oblici rahitisa uzrokovani oštećenim metabolizmom vitamina D se nasljeđuju.

Hrana nije najbolji izvor ovog vitamina, ali možete zadovoljiti dio dnevnih potreba tako da na meniju imate masnu ribu kao što su losos, tuna i skuša, kao i ulje od riblje jetre.

Imate česte prijelome kostiju

Tijelo prestaje graditi koštanu masu oko 30. godine života, a manjak vitamina D ubrzat će i pogoršati simptome osteoporoze, koja se obično javlja u trećoj životnoj dobi. Zbog toga ne iznenađuje što su osobe s manjkom vitamina D sklonije prijelomima kostiju nego one koje imaju odgovarajuće količine u tijelu.

Osjećate bol u kostima

Suptilna, ali stalno prisutna bol u kostima i zglobovima može biti posljedica medicinskih bolesti poput artritisa, osteomalacije ili fibromialgije. Za taj neugodni osjećaj može biti kriv i manjak vitamina D. Sumnjate li na isto, vrijedi provjeriti pravo stanje koje će otkriti jednostavna krvna slika.

https://res.cloudinary.com/grohealth/image/upload/c_fill,f_auto,fl_lossy,h_650,q_auto,w_1085,x_0,y_0/v1583747490/DCUK/Content/Vitamin-D-and-Diabetes.png

Loše ste raspoloženi 

Klinička depresija u većini slučajeva direktno je povezana i s manjkom vitamina D. Iako nema jasnog dokaza za to, stručnjaci vjeruju da nedostatak ovog vitamina utječe na lučenje i količinu hormona serotonina, koji određuje raspoloženje kod osoba.

Pretjerano se znojite

Pretjerano znojenje ima brojne uzroke, a jedan od njih je i manjak ove važne tvari u ljudskom tijelu. Ako vam se lice “sjaji” od velike količine znoja koji lučite čak i kada vam je tijelo u mirovanju, nalazite se u umjereno ohlađenom okruženju, a tjelesna temperatura nije viša od 37 stepeni Celzijevih, razmislite o testu za otkrivanje manjka vitamina D.

Osjećate slabost i umor

Osjećate li se umorno i slabo čak i nakon kvalitetnog osmosatnog sna, možda patite od manjka vitamina D. Za snagu tijela nije zaduženo samo željezo, već i ovaj vitamin koji povećava kontrolu mišića. Za samo pola godine mišićnu slabost moguće je povratiti uz pomoć suplemenata koji sadrže i vitamin D.

Više objava izkategorije

Izbjegnite ih: Šest grešaka koje uporno radimo tokom menstruacije

Izbjegnite ih: Šest grešaka koje uporno radimo tokom menstruacije

2 godine prije
708
Pet razloga zbog kojih se trebate svoje tijelo masirati

Pet razloga zbog kojih trebate svoje tijelo masirati

2 godine prije
720
Kako da voće i povrće uvijek bude svježe?

Kako da voće i povrće uvijek bude svježe?

2 godine prije
605
Visoke doze vitamina D mogu smanjiti gustoću kostiju

Visoke doze vitamina D mogu smanjiti gustoću kostiju

2 godine prije
262
Sedam benefita redovne fizičke aktivnosti Poboljšajte kvalitet svog života

Sedam benefita redovne fizičke aktivnosti: Poboljšajte kvalitet svog života

2 godine prije
303
Načini na koje svoj mozak trujemo svakodnevno i kako to možemo promijeniti

Načini na koje svoj mozak trujemo svakodnevno i kako to možemo promijeniti

2 godine prije
228
Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Kada su trnci po tijelu alarm za uzbunu?

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Dopamin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospješiti

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Pravilna prehrana za dijabetičare – Kako kontrolisati ishranu ?

    56 dijeljenja
    Podijeli 56 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.