eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
01:53 | 26. 2. 2021.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Ovo su razlozi zbog kojih se debljate na poslu

Ukoliko ste među onima koji vježbaju svaki dan, pa čak i nedjeljom, ali ipak ne možete smršati ili se čak debljate, razlog za to bi mogao biti vaš posao koji vas košta zdravlja.

09/11/2020
0
Ovo su razlozi zbog kojih se debljate na poslu
4
DJELJENJA
124
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Korporativna kultura uključuje raskošne ručkove i večere koji su dio aktivnosti team buildinga, a nekada se organizuju i više puta mjesečno. U tim slučajevima ljudi jedu i hranu koju inače možda ne bi pojeli. Zbog toga je najbolje držati se salata i laganije hrane ukoliko želite svoju kilažu držati pod kontrolom.

Prije nego počnete jesti, trebate dobro razmisliti. Za ručak možda jedete zdravu i kod kuće spremljenu hranu, ali ste do 16 sati obično fizički i psihički iscrpljeni, zbog čega posežete za sendvičima i fast foodom samo zato jer ste gladni. Najbolja opcija je na posao nositi kod kuće spremljenu hranu i voće.

Atmosfera i radno vrijeme

Atmosfera u kojoj jedete je veoma bitna. Ako je osvjetljenje slabo, pojest ćete više hrane nego u slučaju kada je prostorija dobro osvijetljena. Isto važi i za temperaturu.  Radno vrijeme također može negativno utjecati na obroke, a to se odnosi na ljude koji suviše rano počinju radni dan, kao i one koji rade dokasno. Kada nemate dovoljno vremena za sebe, lako odustajete od teretane, jer birate spavanje. To utječe i na hormone, zbog čega ste češće gladni. Prilikom kretanja radije birajte šetnju i stepenice.

Povezane objave

celer-naslovnica-ezdr

Celer je poput folata, vitamina A, B, C, K i našem tijelu čini čuda

23/02/2021
2
Depresija - stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

19/02/2021
292

Stres

Stres može biti razlog zbog kojeg unosite prekomjernu količinu hrane, a on je rezultat stresne svakodnevnice. Mnogi kao odgovor na stres biraju hranu. Lučenje kortizola u tijelu aktivira osjećaj gladi kada to nije potrebno, pa ljudi jedu iako im hrana u tom trenutku uopće nije potrebna. Rješenje u ovakvim situacijama su vježbanje i dovoljno sna.

https://www.iamexpat.nl/sites/default/files/styles/ogimage_thumb/public/sharon_how_to_deal_with_stress_at_work.jpg

Istodobno obavljanje više poslova

Iako je tijelo sposobno da obavlja više zadataka odjednom, taj sistem može dovesti do stresa, a time i do gladi. Um i tijelo su uključeni u različite stvari tokom dana, a to dovodi do iscrpljenosti, tako da nakon napornog radnog dana ljudi jedu bilo kakvu hranu kako bi se opustili. Zbog toga se preporučuje da uz sebe imate kikiriki, kako ne biste jeli brzu i nezdravu hranu prije večere.

Voda

Manjak vode je najveći razlog povećanja tjelesne težine na radnom mjestu. Ljudi često zaborave piti vodu tokom radnog vremena, jer su previše zauzeti. Nedovoljna količina vode i konzumiranje pića s kofeinom utječe na povećanje tjelesne težine, a istovremeno ostajete bez energije. Stručnjaci savjetuju da pored sebe uvijek imate flašu vode.

Više objava izkategorije

Depresija - stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

7 dana prije
292
aktivnosti-naslovnica

Želite vježbati ali ne možete stići? Ovih 7 aktivnosti čuvaju zdravlje srca

1 sedmica prije
182
Jeste li znali da je čaj od majčine dušice pun željeza?

Jeste li znali da je čaj od majčine dušice pun željeza?

1 sedmica prije
139
zdravlje-zuba-naslovnica

Utjecaj svakodnevnih namirnica na zdravlje vaših zuba?

2 sedmice prije
33
Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam

Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam

2 sedmice prije
102
Alergijske reakcije na hranu i ozbiljnost ove pojave

Alergijske reakcije na hranu i ozbiljnost ove pojave

2 sedmice prije
400
Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Serotonin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospiješiti

    40 dijeljenja
    Podijeli 40 Tweetuj 0
  • Voda u koljenu – simptomi, uzrok i opasnost

    14 dijeljenja
    Podijeli 14 Tweetuj 0
  • Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

    4 dijeljenja
    Podijeli 4 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.