eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
07:26 | 22. 3. 2023.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Otkrivamo koju hranu trebate konzumirati ukoliko se pretjerano znojite

Tokom toplotnih valova gotovo da nema osobe koja se ne počne pretjerano znojiti. Nutricionista Rick Hay otkrio je način kako da rashladite svoje tijelo namirnicama i tekućinom.

26/01/2021
0
Otkrivamo koju hranu trebate konzumirati ukoliko se pretjerano znojite
5
DJELJENJA
629
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Hay savjetuje da unosite vitamin B jer on smanjuje stres koji dovodi do pojačanog znojenja, a da smanjite unos alkohola i kofeina. Također, jedite laganu hranu, vodenasto voće poput grožđa i lubenice, za koju je potrebno manje napora da se provari.

Vitamin B

“B vitamin regulira hormone i drži nivo stresa pod kontrolom. Često kada se znojimo budemo nervozni zbog znoja i ‘fleka’ koje stvara na odjeći. Tada se još više povisi temperatura u našem tijelu i postajemo anksiozni i stresniji. Sve to vodi do pojačanog znojenja”, kazao ja Hay.

B vitamin tu igra ključnu ulogu jer povezuje endokrini i nervni sistem koji imaju važnu ulogu u reakciji na stres. Kada smo pod stresom tada taj hormon radi pojačano. Nekoliko studija pokazalo je da vitamini B6, B9 i B12 pomažu u regulisanju nivoa stresa.

Povezane objave

Karcinom - značaj rane detekcije malignih bolesti

Karcinom – značaj rane detekcije malignih bolesti

09/02/2022
530
Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

09/02/2022
218

Magnezij

Magnezij je također “borac” protiv pojačanog znojenja jer ako nemamo dovoljno magnezija i kalcija onda se nervi gube kontrolu nad otvaranjem i zatvaranjem pora kroz koje izlazi znoj. Magnezij pomaže da se organizam navikne na životni dnevni stres.

“Kada se znojimo gubimo dosta magnezija. Ovo vodi do pojačanog znojenja i potrebno je nadomjestiti ga. jedite tamno zeleno povrće, orahe i sjemenke kako biste nadoknadili magenzij, a jaja na oko i pivski kvasac za vitamin B. Oni su dobri za vaš nervni sistem i pomažu vam u regulaciji znojenja”, rekao je Hay.

Ženama koje su menopauzi preporučuje se korištenje biljle schizandra jer reguliše noćno znojenje i “valunge”. Prepustite se jedenju voća i povrća za užinu. Uživajte u lubenici, grožđu, dinji, ali i krastavicama, celeru i rotkvice.

Čaj od kadulje

Trebamo se pomiriti sa činjenicom da znojenje i ljeto idu ruku pod ruku, a imate li problema s obilnim ili nedovoljnim znojenjem u pomoć vam može uskočiti priroda, odnosno čaj od kadulje. Također, ne potcjenjujte moć kadulje koja rješava ovaj problem godinama. Ona je prirodni izvor flavonoida i polifenola što je čini velikim antioksidansom i antibakterijskim sredstvom. Osim na zdravlje čaj od kadulje djeluje i na ljepotu tako što jača kosu i daje joj sjaj, a jedno od njegovih najpoznatijih svojstava je reguliranje znojenja.

Više objava izkategorije

Paradajz može pomoći da imate čistu i zdravu kožu

Paradajz može pomoći da imate čistu i zdravu kožu

2 godine prije
340
Med - takozvani nektar bogova

Med – takozvani nektar bogova

2 godine prije
206
Grožđe sadrži esencijalne sastojke koji oporavljaju naše tijelo i čuvaju zdravlje

Grožđe sadrži esencijalne sastojke koji oporavljaju naše tijelo i čuvaju zdravlje

2 godine prije
385
Ovo su razlozi zbog kojih ne mršate

Ovo su razlozi zbog kojih ne mršavite kako želite

2 godine prije
350
Kako se izboriti sa stresom - korisni savjeti

Kako se izboriti sa stresom – korisni savjeti

2 godine prije
430
Luk, limun i zeleni čaj za efikasnu detoksikaciju tijela

Luk, limun i zeleni čaj za efikasnu detoksikaciju tijela

2 godine prije
786
Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Kada su trnci po tijelu alarm za uzbunu?

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Dopamin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospješiti

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Pravilna prehrana za dijabetičare – Kako kontrolisati ishranu ?

    56 dijeljenja
    Podijeli 56 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.