eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
09:12 | 29. 1. 2023.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Avokado: Zeleno “meso” je sjajan prijatelj ženske ljepote

Avokado, koji potiče iz prašuma srednje i sjeverne Amerike, još su davno kultivirala drevna meksička plemena Maye, a potom i Asteci, koji su mu dali ime “maslac iz šume”. Mekano meso zelenih plodova visokog zimzelenog drveaća Asteci nisu koristili samo za prehranu nego i u kozmetičke svrhe.

09/09/2021
0
Avokado Zeleno “meso” je sjajan prijatelj ženske ljepote
31
DJELJENJA
305
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Kad bi se biralo najneobičnije voće, nema sumnje da bi se titulom okitio avokado. Naime, dok je sve drugo voće ponajprije sastavljeno od ugljikohidrata, avokado u najvećem postotku čine masti. Upravo zbog svojeg sastava, avokado mnogi smatraju jednom od najzdravijih namirnica na svijetu.

Nutritivnost avokada

Avokado ima najveći udio bjelančevina među voćem, bogat je izvor vitamina E i kalija, u korisnim količinama sadrži i vitamin C, vitamin B6 i lutein. Kao i maslinovo ulje, avokado ima visok udio jednostruko nezasićenih masnih kiselina za koje se smatra da smanjuju razinu holesterola u krvi. Energetska vrijednost 100 g svježeg avokada iznosi 160 kcal. Od toga sadrži 2% proteina, 14,6% masti i 8,5% ugljikohidrata, od kojih 6,7 g dijetalnih vlakana i 0,6 g šećera.

Od minerala, izvrstan je izvor bakra (0,2 mg) i kalija te dobar izvor kalcija (12 mg) i magnezija (30 mg). Od vitamina, dobar je izvor vitamina C (10 mg), a od vitamina B kompleksa izvrstan je izvor pantotenske kiseline (1,4 mg), dobar je izvor riboflavina (0,1 mg), niacina (1,74 mg) i vitamina E (2 mg). Od fitonutrijenata sadrži beta-karoten 62 µg i kombinaciju lutein+zeaksantin 271 µg.

Povezane objave

Karcinom - značaj rane detekcije malignih bolesti

Karcinom – značaj rane detekcije malignih bolesti

09/02/2022
446
Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

09/02/2022
174

Savjeti 

Naime, avokadom su stari narodni južne Amerike njegovali kosu, štiteći se tako od peruti. Donosimo Vam nekoliko kozmetičkih savjeta:

Za poticanje prokrvljenosti

Za poticanje prokrvljenosti kože pripremite masku od dvije supene kašike zgnječenog mesa zrelog avokada, 1 čajne kašičice jogurta i 1 čajne kašičice meda. Masku nanesite na lice, pustite neka djeluje petnaestak minuta, a potom je isperite mlakom vodom.

Liječenje popucalih kapilara

Protiv popucalih kapilara dobro je upotrijebiti mješavinu ulja avokada i eteričnog ulja limuna. Smiksajte pet-šest kapljica limuna sa supenom kašikom ulja od avokada i svaki dan utrljajte na mjesta gdje su popucali kapilari.

Za liječenje suhe kože

Za njegu suhe kože izmiješajte meso cijelog avokada sa po 1 supenom kašikom piva, jabučnog octa, meda i bademovog ulja. Masku nanesite na lice i nakon 30 minuta isperite mlakom vodom. Suhoj će koži goditi i maska izmiješana od zgnječenog mesa polovice avokada, 1 supene kašike mekog kravljeg sira i 1 čajne kašičice meda. Masku držite na licu dvadesetak minuta, a potom je isperite mlakom vodom.

Krema za ruke

Za njegu ruku pomiješajte meso avokada sa jednim žumancetom i malo limunova soka. Masu nanesite na ruke, obmotajte ih kuhinsjkom folijom, i nakon 20 minuta isperite vodom.

Za vječno mladu kožu

Za podmlađivanje suhe i zrele kože, izmiješajte meso od pola avokada, dvije supene kašike slatkog vrhnja, jednu supenu kašiku mekog kravljeg sira i pola vezice peršuna. Masku nanesite na lice, nakon 15 minuta isperite mlakom vodom.

Napomena: Načet avokado može vrlo brzo oksidirati nakon čega postaje neupotrebljiv. Kako biste to spriječili avokado prelijte sa svježim limunovim sokom koji će ga očuvati i nekoliko dana.

Više objava izkategorije

Paradajz može pomoći da imate čistu i zdravu kožu

Paradajz može pomoći da imate čistu i zdravu kožu

1 godina prije
320
Grožđe sadrži esencijalne sastojke koji oporavljaju naše tijelo i čuvaju zdravlje

Grožđe sadrži esencijalne sastojke koji oporavljaju naše tijelo i čuvaju zdravlje

1 godina prije
365
Načini na koje svoj mozak trujemo svakodnevno i kako to možemo promijeniti

Načini na koje svoj mozak trujemo svakodnevno i kako to možemo promijeniti

2 godine prije
216
jabuka-naslovnica-ezdr

Koliko je poželjno pojesti jabuka unutar jednog dana?

2 godine prije
585
Ovo su pravila ishrane za zdravu jetru

Ovo su pravila ishrane za zdravu jetru

2 godine prije
759
Kako razumjeti kožu kroz njenju pH vrijednost

Kako razumjeti kožu kroz njenu pH vrijednost

2 godine prije
437

Discussion about this post

Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Kada su trnci po tijelu alarm za uzbunu?

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Maslinovo ulje je čuvar žučne kese

    15 dijeljenja
    Podijeli 15 Tweetuj 0
  • Dopamin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospješiti

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.