U fantastičnoj knjizi znakovitog naziva „Tvoj drugi život počinje kad shvatiš da imaš samo jedan“, glavna junakinja knjige žena srednjih godina koja naizgled ima sve ali osjeća duboku prazninu i neprestano nezadovoljstvo sasvim slučajno nailazi na neobičnog doktora (rutinologa) koji joj nakon prvog razgovora postavlja još neobičniju dijagnozu „akutnog rutinitisa“ kojeg opisuje kao nedovoljno poznatu bolest od koje nažalost boluje sve više ljudi u savremnenom svijetu, naročito na Zapadu.
Simptomi rutinitisa su:
- nedostatak motivacije,
- hronično neraspoloženje,
- nezadovoljstvo bez realnih razloga,
- gubitak interesa i osjećaja,
- nesposobnost za osjećaj sreće usprkos obilju materijalnih dobara,
- bezvoljnost,
- umor,
- nezainteresiranost…
Rutinitis se po mišljenju ovog čudnog „doktora“ često od strane stručnih lica pogrešno dijagnosticira ili brka sa različitim formama depresije a u osnovi je najčešće riječ (bar po njemu) o dvije potpuno različite stvari.
Sindrom „tunel vision“
U svojim bestselerima spominjao sam poznati „tunel vision“ sindrom, kojeg razvijamo kada dovoljno dugo vozimo u jednom te istom tunelu (čitaj svakodnevnici) tada mislimo da osim tog tunela (takvog načina života) ništa drugo ni ne postoji. Radeći jedne te iste stvari svakog dana na istim mjestima i okruženjima, mi nesvjesno razvijamo tunelski način razmišljanja koji osim što nevjerovatno ograničava stepen naše spoznaje istovremeno nas uvodi u opasnu zamku „komformizma“ gdje baš poput onog eksperimenta sa žabom i vrelom vodom postanemo nesvjesni promjena koje se oko nas dešavaju i kao takve pregazi nas vrijeme. Velika je istina da „kontra hrabrosti nikada nije kukavičluk kako to mnogi misle, nego komfor“.
U drevnoj Kini najteža smrt je bila ona od „hiljadu malih posjekotina“ i upravo je to ono što nam svakodnevni latentni komfor kojeg mislimo da imamo čini. Ubija nas anestezirajući naš životni polet malo po malo dok u nama potpuno ne ponestane one prave energije, želje, radosti, ambicije te ultimativno i same volje za životom u punom smislu te riječi.
Rijetki danas istinski žive. Mnogi životare dan za dan a največi broj nažalost samo egzistira.
Ali postoji i treća značajka ovog sindroma i upravo u njoj „tunel vision“ i rutinitis se sučeljavaju. Naime, kada nam svaki novi dan nalikuje prethodnom jako je teško ne imati sve gore navedene simptome a samim tim ostvariti i onu pravu, isitinsku sreću u svakodnevnom životu.
Stvorimo zdrave navike
Prvo mi stvaramo svoje navike a onda naše navike oblikuju nas. Iako sam veliki pristalica razvijanja ispravnih navika jer duboko vjerujem da iste čine čak 90% naših uspjeha itekako sam svjestan da navike mogu biti i limitirajuće i da neke od njih veoma svjesno i ciljano treba razbijati postepenim ali sigurnim promjenama.
Henry David Thoreu davno je napisao kako se u osnovi ništa ne mijenja dok se mi ne promijenimo. Promjene dolaze iznutra i postepeno. Kako bi se oslobodili simptoma akutnog ili ne daj Bože hroničnog rutinitisa (a siguran sam da su se mnogi prepoznali u istima) potrebno je da primijenimo teoriju malih koraka počevši izvana prema unutra.
Proljetno čišćenje
Kao prvo predložio bih svima da urade jedno veliko „proljetno“ čišćenje svih prostora u kojima borave. Siguran sam da ćete iz kuće izbaciti nekoliko kilograma smeća u formi različitih bespotrebnih papira, predmeta, cipela koje ste prestali nositi, garderobe koja Vam više ne može, knjiga koje ste pročitali, ljekova koje ste prestali piti itd. Navedene stvari možete pokloniti onima koji su u potrebi i tako još više pojačati prekrasni osjećaj koje će to vanjsko čišćenje i oslobađanje u Vama probuditi.
Izbjegavajte rutinu
Nadalje, preporučio bih da promijenite rutu kojom idete na posao i sa posla, mjesta na kojima pravite pauze i uopšteno sve ono što Vam je svjesno ili nesvjesno postala rutina.
Kako utišati negativne misli i posvetiti se pozitivnim ?
Nakon ovih vanjskih promjena, vrijeme je da pristupite unutrašnjim tako što ćete voditi svakodnevno dnevnik svojih negativnih misli. Kada Vam naiđe negativna misao, jednostavno je zapišite i ne razmišljajte više o njoj (prosto je identificirate i kategorizirate). Nakon 7 dana pogledajte taj dnevnik i siguran sam da ćete primijetiti nekoliko „paterna“ odnosno obrazaca misli koji se neprestano ponavljaju uz manja ili veća odstupanja.
Na kraju zapišite na papir svoje pozitivne osobine i iste neprestano čitajte kako bi promijenili boju svoga unutrašnjeg dijaloga a samim tim i ono kako se osjećate ali i prema vani zračite odnosno reflektirate. Svojim klijentima koji se opredijele da upravo sa mnom rade „high performance“ life ili business coaching putem moje akademije ( www.kenancrnkicacademy.com ) za ovu vježbu na raspolaganje stavljam posebno osmišljen alat ( u nedostatku istog Vama preporučujem korištenje rokovnika koji bi po svom formatu i izgledu trebao biti drugačiji od svih koje ste do sada koristili ) koji ih poput preciznog sistema za navigaciju veoma brzo dovodi do željenog cilja.
Aktivnostima uljepšajte vrijeme
Nastojte gledati i vidjeti samo lijepo u svemu oko Vas te bar jednom u sedam dana uraditi nešto što niste nikada prije uradili. Isprobajte neko novo jelo, otiđite na neko mjesto na kojem nikada niste bili, probajte aktivnost koju prije niste itd. To ne moraju biti niti skupe niti velike stvari niti korjenite promjene. Ljudi se ne spotakinju o stijene već o kamenčiće i upravo te naizgled „male“ promjene koje počnete uvoditi napravit če „čuda“ prvenstveno u tome kako se osjećate (mnogo bolje) a nakon toga i kako živite (znatno ispunjenije).
Inače, filozofija „firster“ u kojoj stalno iznova težite da uradite nešto po prvi put osvaja sve veći i veći auditorij u svijetu čemu i sam svjedočim u toku mojih mnogobrojnih putovanja kada srećem nasmijana lica ljudi koji želeći živjeti taj princip po prvi put putuju na neko mjesto ili rade neku naizgled ne tako veliku promjenu (npr. putuju vozom na mjesto koje su do sada poslovno vozilom posjećivali nebrojeno puta).
Primjenjujući ove jednostavne savjete na svakodnevnoj razini razbićete „rutinitis“ i njegove ključne simptome i započeti svoj put u sretniji život dostojan istinskog življenja.
Nemojte čekati – krenite odmah. Sretno na putu do sreće!
Discussion about this post