eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
02:27 | 27. 2. 2021.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Šest znakova da u vašem tijelu nema dovoljno cinka

Cink je drugi najvažniji mineral u ljudskom tijelu i bitan je za zdravlje kože, kose, zuba i noktiju, ali i za libido i imunitet. Njegov drugi naziv je vitamin ljepote.

22/01/2021
0
Šest znakova da u vašem tijelu nema dovoljno cinka
7
DJELJENJA
597
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Mnogi ljudi nisu ni svjesni da nemaju ovog minerala dovoljno u svom tijelu, uprkos brojnim znakovima. Nedavno istraživanje koje je provedeno u 14 zemalja pokazalo je da jedna od pet žena u trudnoći ima nizak nivo cinka, a 31 posto ljudi širom svijeta imaju nedostatak ovog minerala, tvrdi Svjetska zdravstvena organizacija.

Simptomi koji pokazuju da vašem tijelu nedostaje cink:

1. Opada vam kosa

Ovo je jedan od ključnih simptoma da vam nedostaje cinka. On je esencijalan za dobru replikaciju ćelija i apsorpciju proteina, što je bitno za gustu i sjajnu kosu.

Povezane objave

celer-naslovnica-ezdr

Celer je pun vitamina A, B, C, K i našem tijelu čini čuda

26/02/2021
72
Depresija - stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

19/02/2021
296

2. Tanki nokti s bijelim tačkicama

Tačkice na noktima su pokazatelj da nemate dovoljno cinka. Ukoliko sporo rastu i lako se lome, počnite konzumirati cink.

3. Zubi vam nisu blistavi

Cink je krucijalan za zdrave zube, a ako imate nizak nivo onda vam neće biti blistavi i bijeli, te će biti lako lomljivi. Prirodno je prisutan u plaku, slini i caklini.

4. Imate afte na usnama

Cink smanjuje upalu i štiti usta od afti koje su pokazatelj nedostatka cinka.

5. Problemi s kožom

Postoje teorije da osobe koje imaju problema s aknama imaju manjak cinka, a upravo neki antibiotici koji liječe ovaj problem sadrže cink. Ukoliko imate osipe, bubuljice i tragove koji ne prolaze vremenom, počnite unosite cink.

6. Kosti su vam slabe

Svi misle da je kalcij bitan za kosti, ali cink je esencijalni mineral za njihov rast i formiranje.

Najbolji izbori za cink su govedina i  janjetina te se preporučuje se da jedete 500 grama nekog od ovog crvenog mesa sedmično. Ukoliko ne volite meso, potrebno je da unosite sedam miligrama cinka dnevno kako biste bili zdravi.

Uopćeni simptomi

Simptomi uključuju gubitak apetita, gubitak kose, dermatitis, noćnu sljepoću i poremećenje okusa. Može biti smanjena aktivnost reproduktivnih organa što ima za posljedicu zakašnjeli spolni razvitak i u muškaraca smanjeno stvaranje sperme. I rast može biti usporen. Tjelesni imunološki sustav i sposobnost zacjeljivanja rana mogu biti oslabljeni. U djece su prvi znakovi tog manjka polagan rast, gubitak apetita, oštećen okus i niska razina cinka u kosi.

Više objava izkategorije

zdravlje-zuba-naslovnica

Utjecaj svakodnevnih namirnica na zdravlje vaših zuba?

2 sedmice prije
33
Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam

Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam

2 sedmice prije
102
Šta je pH kože Kako znati je li Vaš pH zdrav i za šta je važan

Šta je pH kože? Kako znati je li Vaš pH zdrav i za šta je važan

1 mjesec prije
238
Teško dišete Evo kako da utvrdite da li je bronhitis ili upala pluća

Teško dišete? Evo kako da utvrdite da li je bronhitis ili upala pluća

1 mjesec prije
1k
Ovo su najgore stvari kojima možete uništiti oči i vid

Ovo su najgore stvari kojima možete uništiti oči i vid

2 mjeseca prije
420
Reumatoidni artritis 12 znakova na koje treba obratiti pažnju

Reumatoidni artritis: 12 znakova na koje treba obratiti pažnju

3 mjeseca prije
1.5k
Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Celer je pun vitamina A, B, C, K i našem tijelu čini čuda

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Serotonin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospiješiti

    40 dijeljenja
    Podijeli 40 Tweetuj 0
  • Voda u koljenu – simptomi, uzrok i opasnost

    14 dijeljenja
    Podijeli 14 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.