eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
01:36 | 27. 2. 2021.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Magični napitak bogat antioksidansima – zeleni čaj

Zeleni čaj je popularan trend s velikim brojem kozumenata koji ga piju u nadi da će izvući koristi od ovog pića. Nema ništa loše u tome, kažu nutricionisti, jer je zeleni čaj napitak bogat antioksidansima.

03/02/2021
0
zeleni-caj-napitak-naslovnica
0
DJELJENJA
192
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

“Klinička ispitivanja u vezi sa zelenim čajem još uvijek su u ranoj fazi. Svima savjetujem da ga piju i uživaju u njemu. Neće boljeti, a može donijeti koristi. Međutim, nutricionizam je nauka i potrebno je vrijeme da dođemo do egzaktnih zaključaka u vezi s ovim napitkom”, kaže Nancy Farrell Allen, nutricionista.

Potencijalne zdravstvene koristi zelenog čaja potječu od katehina, snažnih antioksidativnih spojeva poznatih i kao flavonoidi, dodaju stručnjaci. Poseban tip katehina, poznat kao EGCG, nalazi se u većim količinama u zelenom čaju nego u bijelom ili crnom čaju.

“Ovo jedinjenje može biti čak i jače od vitamina C i E, koji su vrlo, vrlo jaki antioksidansi, a oni pomažu u sprečavanju oštećenja ćelija”, rekla je Chelsey Schneider, također nutricionista.

Povezane objave

celer-naslovnica-ezdr

Celer je pun vitamina A, B, C, K i našem tijelu čini čuda

26/02/2021
72
Depresija - stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

19/02/2021
296

Gubitak težine

Interesantno je da zeleni, crni i bijeli čaj dolaze od iste biljke. Zeleni čaj je napravljen od lišća zrele biljke, dok je bijeli čaj napravljen od listova koji su rano osušeni. Crni čaj je napravljen od lišća zelenog čaja koji je bio položen i prekriven vlažnom krpom neko vrijeme.

Gubitak težine povezan je sa zelenim čajem, a stručnjaci naglašavaju da njegova mješavina kofeina i katehina može poboljšati metabolizam i preradu masti. No, čini se da ljudi moraju piti puno zelenog čaja da bi dobili značajne koristi za gubitak težine i pažljivo pratiti ostatak svoje ishrane.

Zeleni čaj je također vezan za zdravlje srca. Naprimjer, pokazalo se da zeleni čaj smanjuje loš LDL holesterol u istraživanju iz 2018. godine.

Smanjen rizik od raka

Dokazi ukazuju da bi katehini u zelenom čaju također mogli smanjiti rizik od srčanog udara, pomoći krvnim sudovima da se opuste i da se smanji upala. Međutim, bitno je i to da je zeleni čaj povezan i s manjim rizikom od nastanka nekih vrsta raka. Studije su posebno povezale zeleni čaj sa smanjenjem rizika od raka jajnika.

Međutim, revizija dokaznog materijala iz Cochrane biblioteke iz 2016. godine zaključila je da postoji “nedovoljno dobrih dokaza koji bi pružili čvrste preporuke u vezi s potrošnjom zelenog čaja za prevenciju raka”.

Preventivne mjere

“Neke male studije kažu da zeleni čaj može biti preventivan za određene vrste raka, kao što su rak dojke, jajnika, endometrija, pankreasa i raka usne šupljine, ali ipak je ova studija nedovoljna da bi se ovo sa sigurnošću tvrdilo”, rekla je Schneider.

Za zeleni čaj se također pretpostavlja da vam može pomoći da vaš mozak ostane mlađi. Studija iz 2014. godine objavljena u časopisu PLOS One otkrila je da su Japanci koji su pili više zelenog čaja imali značajno manji pad u funkciji mozga, iako istraživači nisu mogli isključiti mogućnost da ovi ljudi imaju druge zdrave navike koje su im pomogle da ostanu mentalno oštri.

Šećer i mlijeko

Ukoliko na krivi način uzimate svoj zeleni čaj možete smanjiti sve njegove potencijalne pozitivne efekte, dodala je Schneider.

“Mnogi ljudi dodaju obrađeni bijeli šećer u svoj zeleni čaj, što zaista pretvara nešto lijepo i zdravo u nešto nezdravo. Dodavanje mlijeka ili čak šlaga vašem čaju i nije baš najbolja ideja. Postoje neke studije koje kažu da mlijeko u zelenom čaju zapravo može blokirati efekte apsorpcije antioksidanasa”, rekla je ona.

Više objava izkategorije

Depresija - stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

1 sedmica prije
296
Jeste li znali da je čaj od majčine dušice pun željeza?

Jeste li znali da je čaj od majčine dušice pun željeza?

2 sedmice prije
144
Otkrivamo koju hranu trebate konzumirati ukoliko se pretjerano znojite

Otkrivamo koju hranu trebate konzumirati ukoliko se pretjerano znojite

1 mjesec prije
553
Konzumirate li šipak koji sadrži više vitamina C od limuna, paprike i naranče zajedno

Konzumirate li šipak koji sadrži više vitamina C od limuna, paprike i naranče zajedno

1 mjesec prije
418
Ukusni obroci koji tokom ovog perioda pomažu regulaciju nivoa šećera u krvi

Ukusni obroci koji tokom ovog perioda pomažu regulaciju nivoa šećera u krvi

1 mjesec prije
280
Teško dišete Evo kako da utvrdite da li je bronhitis ili upala pluća

Teško dišete? Evo kako da utvrdite da li je bronhitis ili upala pluća

1 mjesec prije
1k
Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Celer je pun vitamina A, B, C, K i našem tijelu čini čuda

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Serotonin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospiješiti

    40 dijeljenja
    Podijeli 40 Tweetuj 0
  • Voda u koljenu – simptomi, uzrok i opasnost

    14 dijeljenja
    Podijeli 14 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.