eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
04:42 | 5. 10. 2023.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Zašto je tijelu neophodna voda?

Voda je iznimno važna za tijelo. Čovjekovo tijelo bez vode može najviše 7 dana. Svaki organ i svaka stanica treba vodu za pravilno funkcioniranje.

23/10/2020
0
Zašto je tijelu neophodna voda
6
DJELJENJA
299
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Voda je potrebna za pravilan rad probave, eliminaciju toksina, regulaciju metabolizma i niza drugih tjelesnih procesa.

Učinak vode na mršavljenje

Prije svega, povećan unos vode će spriječiti prejedanje, čime ćete smanjiti unos kalorija. Voda također ubrzava proces mršavljenja i smanjuje nakupljanje vode u tijelu. Naime, što manje vode unosite, to će je tijelo više zadržavati.

Učinak vode na srce

Osobe koje piju 5 do 6 čaša vode dnevno mogu značajno smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti. Voda će pospješiti apsorpciju nutritivnih tvari i olakšati protok kisika.

Učinak vode na kožu

Više vode iznutra znači manje suhoće izvana. Voda hidratizira i vlaži vašu kožu i daje joj sjaj. Brojni kožni problemi se mogu izbjeći adekvatnim unosom vode.

Učinak vode na energiju

Voda će vašem tijelu osigurati veću razinu energije, naročito ako ju pijete prije i poslije tjelovježbe. Ljeti dolazi do pojačanog znojenja i mokrenja, što znači da je potrebno unositi veću količinu vode. Ako vodu pijete redovito, smanjit ćete rizik od nastanka poslijepodnevnog umora i glavobolja.

Evo što se sve može dogoditi ako pijete premalo vode:

Hipertenzija

Čak 98 posto krvi je voda. Kada je osoba dehidrirana, krv se zgusne i oslabi protok, a slabi protok krvi uzrokuje visoki krvni tlak.

Sitne bore

Kod nedovoljnog unosa vode, organizam je izložen ubrzanom procesu starenja što dovodi do prijevremene pojave bora.

Povezane objave

Karcinom - značaj rane detekcije malignih bolesti

Karcinom – značaj rane detekcije malignih bolesti

09/02/2022
623
Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

09/02/2022
272

Umor i pospanost

Istraživanja su pokazala da čak i blaga dehidracija može dovesti do osjećaja umora i pospanosti. Taj osjećaj nestaje nakon unosa vode.

Reumatski bolovi

Nedostatak vode u tijelu može uzrokovati bol, ukočenost i nelagodu u zglobovima.

Problemi s mjehurom i bubrezima

Dehidracija dovodi do povećanja kiseline i toksina u tijelu čime se povećava broj bakterija u bubrezima i mjehuru što potiče upale i infekcije.

Česta glavobolja

Tekućina koja okružuje mozak naziva se likvor, a njezina je funkcija da štiti mozak od potresa i udaraca lubanje. Uslijed dehidracije količina likvora se može smanjiti stoga može doći do dodira mozga s lubanjom, što uzrokuje glavobolje.

Dehidrirana koža

Dehidracija u organizmu rezultirat će i dehidracijom kože. Posljedice su ispucale usne, akne, psorijaza, ali i ekcem.

Spor metabolizam

Ako nema dovoljno vode, metabolizam se usporava. Neka istraživanja pokazuju da voda pomaže tijelu u sagorijevanju energije i mršavljenju. Redovitim unosom želudac se napuni vodom što dovodi do manjeg osjećaja gladi, a samim time i manjeg unosa hrane.

Bolovi u trbuhu i zatvor

Voda vlaži probavni trakt. Kada to nije dovoljno, ostaci hrane ostaju u crijevima, što dovodi do zatvora, bolova u trbuhu i žgaravice.

Slaba koncentracija

Pad koncentracije može biti znak dehidracije organizma. Tijelo ima potrebu za vodom kako bi se rashladilo i normalno funkcioniralo stoga vodu nije dovoljno uzeti samo kada nastupi osjećaj žeđi, jer to je znak da je već došlo do dehidracije. Kako bi osigurali dovoljan unos vode, svakih sat vremena potrebno je popiti dvije čaše vode ili više, u slučaju fizičke aktivnosti.

Neugodan zadah

Zbog manjka vode organizam neće moći proizvesti dovoljno sline. S obzirom na to da slina ima antibakterijska svojstva, zbog nedovoljno sline dolazi do pretjeranog razmnožavanja bakterija. Jedna od posljedica toga je loš zadah koji nastaje zbog dugotrajne dehidracije.

Više objava izkategorije

Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol

Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol

2 godine prije
515
Pet razloga zbog kojih se trebate svoje tijelo masirati

Pet razloga zbog kojih trebate svoje tijelo masirati

2 godine prije
785
Paradajz može pomoći da imate čistu i zdravu kožu

Paradajz može pomoći da imate čistu i zdravu kožu

2 godine prije
386
Ovo su razlozi zbog kojih ne mršate

Ovo su razlozi zbog kojih ne mršavite kako želite

2 godine prije
390
Sedam benefita redovne fizičke aktivnosti Poboljšajte kvalitet svog života

Sedam benefita redovne fizičke aktivnosti: Poboljšajte kvalitet svog života

2 godine prije
348
Kolitis povezan s upotrebom antibiotika

Kolitis povezan s upotrebom antibiotika

2 godine prije
617
Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Dopamin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospješiti

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Kada su trnci po tijelu alarm za uzbunu?

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Pravilna prehrana za dijabetičare – Kako kontrolisati ishranu ?

    56 dijeljenja
    Podijeli 56 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.