eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
05:43 | 2. 3. 2021.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Zašto je tijelu neophodna voda?

Voda je iznimno važna za tijelo. Čovjekovo tijelo bez vode može najviše 7 dana. Svaki organ i svaka stanica treba vodu za pravilno funkcioniranje.

23/10/2020
0
Zašto je tijelu neophodna voda
6
DJELJENJA
221
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Voda je potrebna za pravilan rad probave, eliminaciju toksina, regulaciju metabolizma i niza drugih tjelesnih procesa.

Učinak vode na mršavljenje

Prije svega, povećan unos vode će spriječiti prejedanje, čime ćete smanjiti unos kalorija. Voda također ubrzava proces mršavljenja i smanjuje nakupljanje vode u tijelu. Naime, što manje vode unosite, to će je tijelo više zadržavati.

Učinak vode na srce

Osobe koje piju 5 do 6 čaša vode dnevno mogu značajno smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti. Voda će pospješiti apsorpciju nutritivnih tvari i olakšati protok kisika.

Učinak vode na kožu

Više vode iznutra znači manje suhoće izvana. Voda hidratizira i vlaži vašu kožu i daje joj sjaj. Brojni kožni problemi se mogu izbjeći adekvatnim unosom vode.

Učinak vode na energiju

Voda će vašem tijelu osigurati veću razinu energije, naročito ako ju pijete prije i poslije tjelovježbe. Ljeti dolazi do pojačanog znojenja i mokrenja, što znači da je potrebno unositi veću količinu vode. Ako vodu pijete redovito, smanjit ćete rizik od nastanka poslijepodnevnog umora i glavobolja.

Evo što se sve može dogoditi ako pijete premalo vode:

Hipertenzija

Čak 98 posto krvi je voda. Kada je osoba dehidrirana, krv se zgusne i oslabi protok, a slabi protok krvi uzrokuje visoki krvni tlak.

Sitne bore

Kod nedovoljnog unosa vode, organizam je izložen ubrzanom procesu starenja što dovodi do prijevremene pojave bora.

Povezane objave

celer-naslovnica-ezdr

Celer je pun vitamina A, B, C, K i našem tijelu čini čuda

26/02/2021
450
Depresija - stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

19/02/2021
310

Umor i pospanost

Istraživanja su pokazala da čak i blaga dehidracija može dovesti do osjećaja umora i pospanosti. Taj osjećaj nestaje nakon unosa vode.

Reumatski bolovi

Nedostatak vode u tijelu može uzrokovati bol, ukočenost i nelagodu u zglobovima.

Problemi s mjehurom i bubrezima

Dehidracija dovodi do povećanja kiseline i toksina u tijelu čime se povećava broj bakterija u bubrezima i mjehuru što potiče upale i infekcije.

Česta glavobolja

Tekućina koja okružuje mozak naziva se likvor, a njezina je funkcija da štiti mozak od potresa i udaraca lubanje. Uslijed dehidracije količina likvora se može smanjiti stoga može doći do dodira mozga s lubanjom, što uzrokuje glavobolje.

Dehidrirana koža

Dehidracija u organizmu rezultirat će i dehidracijom kože. Posljedice su ispucale usne, akne, psorijaza, ali i ekcem.

Spor metabolizam

Ako nema dovoljno vode, metabolizam se usporava. Neka istraživanja pokazuju da voda pomaže tijelu u sagorijevanju energije i mršavljenju. Redovitim unosom želudac se napuni vodom što dovodi do manjeg osjećaja gladi, a samim time i manjeg unosa hrane.

Bolovi u trbuhu i zatvor

Voda vlaži probavni trakt. Kada to nije dovoljno, ostaci hrane ostaju u crijevima, što dovodi do zatvora, bolova u trbuhu i žgaravice.

Slaba koncentracija

Pad koncentracije može biti znak dehidracije organizma. Tijelo ima potrebu za vodom kako bi se rashladilo i normalno funkcioniralo stoga vodu nije dovoljno uzeti samo kada nastupi osjećaj žeđi, jer to je znak da je već došlo do dehidracije. Kako bi osigurali dovoljan unos vode, svakih sat vremena potrebno je popiti dvije čaše vode ili više, u slučaju fizičke aktivnosti.

Neugodan zadah

Zbog manjka vode organizam neće moći proizvesti dovoljno sline. S obzirom na to da slina ima antibakterijska svojstva, zbog nedovoljno sline dolazi do pretjeranog razmnožavanja bakterija. Jedna od posljedica toga je loš zadah koji nastaje zbog dugotrajne dehidracije.

Više objava izkategorije

celer-naslovnica-ezdr

Celer je pun vitamina A, B, C, K i našem tijelu čini čuda

7 dana prije
450
Depresija - stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

2 sedmice prije
310
jabuka-naslovnica-ezdr

Koliko je poželjno pojesti jabuka unutar jednog dana?

2 sedmice prije
249
Jeste li znali da je čaj od majčine dušice pun željeza?

Jeste li znali da je čaj od majčine dušice pun željeza?

2 sedmice prije
150
Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam

Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam

3 sedmice prije
107
vitamin-c-naslovnica

Svakodnevno korištenje Vitamina C donosi prednosti ali i pokoju manu

3 sedmice prije
179
Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • celer-naslovnica-ezdr

    Celer je pun vitamina A, B, C, K i našem tijelu čini čuda

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Serotonin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospiješiti

    40 dijeljenja
    Podijeli 40 Tweetuj 0
  • Voda u koljenu – simptomi, uzrok i opasnost

    14 dijeljenja
    Podijeli 14 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.