eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
07:14 | 22. 3. 2023.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Ovo su pravila ishrane za zdravu jetru

Jetra je najveća žlijezda u organizmu, bolesti je sporo uništavaju, ali joj je potrebno mnogo vremena da se obnovi. Zdravlje jetre se može osigurati pravilnom ishranom.

01/02/2021
0
Ovo su pravila ishrane za zdravu jetru
10
DJELJENJA
777
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Ulje i alkohol se smatraju kao najveći neprijatelji jetre koji znatno otežavaju njen rad. Ukoliko je jetra bolesna, situacija može biti znatno loša i potrebno je pridržavati se  sljedećih preporuka.

Dnevne preporuke su:

– uglikohidrati, 300 – 400 grama
– proteini, 1,5 – 2 grama, pića bogata proteinima se preporučuju između jela, ali samo na ljekarski savjet
– masti, 40 – 50 grama
– vitamini, B kompleks, vitamin C
– minerali, jedite manje soli ako imate simptome zadržavanja tekućine u organizmu, kalij, kao i željezu u slučaju anemije.

Hrana koju je potrebno izbjegavati:

– grah
– crveno mesto, meso s mnogo masnoće
– jaja
– pržena hrana, maslac (ograničeno)
– orasi i suncokret, suho voće
– začini
– ajvar i kiseli krastavci
– jaki čajevi i kafa
– sva gazirana i alkoholna pića.

Povezane objave

Karcinom - značaj rane detekcije malignih bolesti

Karcinom – značaj rane detekcije malignih bolesti

09/02/2022
530
Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

09/02/2022
218

Dozvoljena hrana:

– pahuljice
– mlijeko i mliječni proizvodi
– supe
– povrće i variva
– krompir
– voće i voćni sokovi
– šećer i med
– žele
– keks.

Međutim, za sve jetrene bolesti vrijede sljedeće preporuke:

  1. Najviše kalorija trebalo bi da unosite iz ugljikohidrata u koje spadaju žitarice, voće, povrće, nemasno meso, posni svježi sir, obrano mlijeko, jaja i riba. Unos velike količine masti potrebno je reducirati na 40-60 grama dnevno, a preporučuje se unos biljnih masnoća (maslinovo ulje).
  2. Povrće i voće se može jesti sirovo ili kuhano. Salata se može pripremati sa maslinovim uljem i limunovim sokom.
  3. Hranu solite umjereno, a u slučaju pojave edema i nagomilavanja tekućine u trbušnoj šupljini (ascites) provodi se neslana dijeta.
  4. Nije preporučljivo pripremanje jela sa zaprškom, jela s roštilja, prženje i prelijevanje jela grijanom, kuhanom ili prženom masnoćom.
  5. Hranu bi trebalo uzimati u češćim, manjim obrocima.
  6. Pušenje se ne preporučuje.
  7. Alkohol je strogo zabranjen.
  8. Ukoliko se pojavi dijareja, treba se držati uputa za akutnu upalu jetre.

Masna jetra

Najbolji način liječenja je izbjegavanje alkohola, pravilna i uravnotežena prehrana.

Pretilost i prekomjerni unos alkohola su najčešći uzroci nakupljanja masti u jetri. Mast potiskuje normalnu građu jetrenih stanica. Prekomjeran unos hrane i pića može znatno oštetiti jetru, što rezultira lošoj detoksikaciji štetnih tvari. Savjetuje se izbjegavanje alkohola, te smanjenje unosa masne i pržene hrane te gaziranog pića.

Zanimljivosti

Osvježenje potražite u soku od narandže – koja se zdvaja kao idealno voće za djecu, mlade, a posebno za starije osobe. Narandža jača imuninet, te potiče bolji rad jetre i sudjeluje u razgradnji masti.

Gazirana pića koja sadrže mnogo kofeina, konzervanasa, šećera i antioksidanata poput benzojeve, limunske i ortofosforne kiseline kojih, zbog lošeg utjecaja na zdravlje, treba ograničiti kada god je to moguće. Fosforna, limunska i karbonatna kiselina u gaziranim sokovima oštećuju zubnu caklinu, smanjuju gustoću kostiju – što dovodi do osteoporoze, a ono što je najvažnije – dovode do degenerativnih promjena na jetri.

Više objava izkategorije

Avokado Zeleno “meso” je sjajan prijatelj ženske ljepote

Avokado: Zeleno “meso” je sjajan prijatelj ženske ljepote

2 godine prije
330
Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol

Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol

2 godine prije
472
Izbjegnite ih: Šest grešaka koje uporno radimo tokom menstruacije

Izbjegnite ih: Šest grešaka koje uporno radimo tokom menstruacije

2 godine prije
708
Pet razloga zbog kojih se trebate svoje tijelo masirati

Pet razloga zbog kojih trebate svoje tijelo masirati

2 godine prije
720
Paradajz može pomoći da imate čistu i zdravu kožu

Paradajz može pomoći da imate čistu i zdravu kožu

2 godine prije
340
Joga poze za dvoje - donosimo vam 10 zanimljivih poza

Joga poze za dvoje – donosimo vam 10 zanimljivih poza

2 godine prije
1.3k
Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Kada su trnci po tijelu alarm za uzbunu?

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Dopamin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospješiti

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Pravilna prehrana za dijabetičare – Kako kontrolisati ishranu ?

    56 dijeljenja
    Podijeli 56 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.