eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
07:19 | 22. 3. 2023.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Visoke doze vitamina D mogu smanjiti gustoću kostiju

Čini se da suplementi vitamina D u visokim dozama ne poboljšavaju mineralnu gustoću kostiju (eng. bone mineral density, BMD) kod zdravih odraslih osoba, a čak mogu imati i negativan utjecaj.

04/07/2021
0
Visoke doze vitamina D mogu smanjiti gustoću kostiju
10
DJELJENJA
262
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Kako se ljudski organizam snabdijeva vitaminom D?

Postoje dva načina putem kojih ljudski organizam dobija potrebne količine vitamina D i to:

  • sintezom u koži pod uticajem sunčevih zraka (D3),
  • unosom preko hrane koja prirodno sadrži vitamin D (D2 i D3), unosom hrane koja se u procesu industrijske pripreme obogaćuje vitaminom D (D2 i D3) i korištenjem suplemenata vitamina D (uobičajeno D3).

Vitamin D se, bez obzira da li nastaje u koži ili se unosi putem hrane, aktivira metaboliziranjem u jetri u međuprodukt koji se nakon toga, najvećim dijelom, u bubrezima konvertira u aktivnu formu vitamina D, koji se naziva kalcitriol. Sama pretvorba u aktivnu formu regulisana je serumskom koncentracijom vitamina D, paratireoidnim hormonima, te serumskim koncentracijama kalcija i fosfata.

Značaj vitamina D u organizmu

Da bismo saznali koliko je vitamin D bitan za naš organizam dovoljno je da pregledamo samo neke od osnovnih uloga vitamina D u ogranizmu:

Povezane objave

Karcinom - značaj rane detekcije malignih bolesti

Karcinom – značaj rane detekcije malignih bolesti

09/02/2022
530
Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

09/02/2022
218

Kosti

Učestvuje u formiranju kostiju i bitan je za njihovo jačanje, te učestvuje u pravilnom održavanju koncentracije kalcija i fosfata. U nedostatku vitamina D može doći do nepravilnog formiranja kostiju, krhkih kostiju, rahitisa i osteomalacije.

Imuni sistem

Stimulira imunogenu i antitumorsku aktivnost, te smanjuje rizik od nastanka autoimunih oboljenja. U nekoliko studija pokalazalo se da osobe sa nekim autoimunim oboljenjima imaju i niske vrijednosti vitamina D u organizmu.

Probavni sistem

Pospješuje transport kalcija, magnezija i fosfata kroz stijenku crijeva,

https://poliklinika-analiza.hr/wp-content/uploads/2018/08/vitamin-d-min.jpg

Bubrezi

Pospješuje reapsorpciju kalcija u tubulima, čime se sprječava nepotreban gubitak kalcija iz organizma

Paratireoidna žlijezda

Inhibira (sprečava) sekreciju hormona paratireoidne žlijezde,

Pankreas

Stimulira produkciju inzulina.

Za većinu zdravih, odraslih osoba optimalna dnevna doza je, prema većini novijih evropskih smjernica i preporuka,  600I.J.- 800I.J., dok se kod starijih od 70 godina te osoba koje se jako malo izlažu suncu adekvatna dnevna doza povećava na oko 800I.J.-1000I.J./dan. 

Velike količine vitamina D

Vitamin D je dokazano jedan od vitamina koji nam poboljšavaju zdravlje, ali kakav on dodatno učinak zaista ima? Oko 300 zdravih odraslih osoba u dobi od 55 do 70 godina randomizirano je u tri grupe i primalo  400, 4000 ili 10.000 IU oralnog kolekalciferola dnevno tijekom 3 godine.

Veće doze vitamina D (10.000 IU i 4000 IU) povezane su s većim gubitkom mineralne gustoće kostiju u radijusu od doze od 400 IU dnevno (smanjenje od -7,5 i -3,9 mg hidroksiapatita/cm3). Doza od 10.000 IU, ali ne i doza od 4000 IU, također je bila povezana sa značajnim smanjenjima tibije.

Pacijenti koji su primali veće doze bili su pod većim rizikom od hiperkalcemije i hiperkalciurije. Snaga kostiju nije se razlikovala među skupinama.

Ovi nalazi ne podržavaju korist dodataka vitamina D u velikim dozama za zdravlje kostiju, a da bi se utvrdila potencijalna šteta ovakvih suplemenata, potrebna su dodatna istraživanja.

 

Više objava izkategorije

Atopijski dermatitis - Maslinovo, kokosovo i suncokretovo ulje kao lijek?!

Atopijski dermatitis – Maslinovo, kokosovo i suncokretovo ulje kao lijek?!

2 godine prije
3.8k
Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam

Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam

2 godine prije
294
Narandžama protiv bolesti srca i dijabetesa

Narandžama protiv bolesti srca i dijabetesa

2 godine prije
538
Sedam savjeta za povećanje kapaciteta pluća

Sedam savjeta za povećanje kapaciteta pluća

2 godine prije
419
Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D

Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D

2 godine prije
2.6k

Aerozagađenje: kako se zaštititi?

2 godine prije
310

Discussion about this post

Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Kada su trnci po tijelu alarm za uzbunu?

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Dopamin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospješiti

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Pravilna prehrana za dijabetičare – Kako kontrolisati ishranu ?

    56 dijeljenja
    Podijeli 56 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.