eZdravlje.ba
PRONAĐI STRUČNJAKA
PRONAĐI USTANOVU
MEDICINA OD A DO Z
06:27 | 22. 3. 2023.
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
eZdravlje.ba
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Kako se izboriti sa stresom – korisni savjeti

Stres je skup nespecifičnih reakcija čovekovog organizma na štetne faktore iz radnog i životnog okruženja. Štetni faktori iz čovekovog okruženja aktiviraju adaptacioni mehanizam u organizmu kako bi se organizam zaštitio uspostavljanjem ravnoteže sa sredinom.

20/04/2021
0
Kako se izboriti sa stresom - korisni savjeti
13
DJELJENJA
430
PREGLEDI
Podijeli na FacebookPodijeli na TwitterProslijedi na email

Kako se izboriti sa stresom ? Na koji način odmoriti mozak od svakodnevnih stresnih situacija ? Stres se zasigurno nalazi na vrhu liste modernih bolesti i okidač je za mnoga oboljenja. Stres je čovjeku jedan od najvećih neprijatelja, a zbog današnjeg načina života neizbježan. Ipak, postoje načini koji pomažu u borbi protiv stresa.

U nastavku vam donosimo 8 savjeta kako se izboriti sa stresom :

Smijeh

Smanjuje stres – jer kad se smijete glasno, ubrzava se krvotok, a tim se povećava količina kisika koja stiže do organa.

Vrijeme s kućnim ljubimcem

Samo nakon nekoliko minuta igre s mačkom ili psom, tijelo luči hormone zbog kojih ćete se bolje osjećati, a istovremeno se smanjuje količina hormnona povezanih sa stresom poput serotonina i prolaktina, koji štete organizmu.

Povezane objave

Karcinom - značaj rane detekcije malignih bolesti

Karcinom – značaj rane detekcije malignih bolesti

09/02/2022
530
Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

Obnavljanje oštećenog srčanog mišića matičnim ćelijama

09/02/2022
218

Radite kućanske poslove 

Dok slušate muziku, napravite listu stvari koje morate uraditi i krenite na posao. Tako ćete se riješiti viška kalorija, a također nećete biti konstantno umorni i pod stresom.

Pijte sokove

Vitamin C pomaže u kontroli stresa snižavajući nivo hormona povezanih sa stresom, kao što je kortizol.

Pjevajte

Bez obzira da li to lijepo zvuči ili ne. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji pjevaju sretniji i otporniji na stres.

Šetajte i meditirajte

Šetnja jer je to jedan od načina koji potiče tijelo da luči endorfine, zbog čega ćete se osjećati dobro. Lagane vježbe su također izuzetno korisne. Meditacija je jedan od jako korisnih načina da stres izbacite iz sebe i pronađete način da pozitivne misli dođu do izražaja.

https://www.hopkinsmedicine.org/-/media/images/health/3_-wellness/sleep/stress-relief-hero.ashx?h=500&la=en&mh=500&mw=1300&w=1297&hash=7E2A45C6826B88D7FACA1BFA5C571BFA66C25B6E

Seks 

Seks je sjajan za borbu protiv stresa i opuštanje, jer snižava krvni pritisak, povećava samopouzdanje i povećava osjećaj intimnosti s partnerom.

Duboko dišite i koristite mirise lavande i ruzumarina. Kisik će vam pomoći da se smirite i pobijedite stres.

Više objava izkategorije

Ovo su razlozi zbog kojih ne mršate

Ovo su razlozi zbog kojih ne mršavite kako želite

2 godine prije
350
Luk, limun i zeleni čaj za efikasnu detoksikaciju tijela

Luk, limun i zeleni čaj za efikasnu detoksikaciju tijela

2 godine prije
786
Depresija - stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

Depresija – stanje koje treba uzeti za ozbiljno i potražiti pomoć

2 godine prije
863
aktivnosti-naslovnica

Želite vježbati ali ne možete stići? Ovih 7 aktivnosti čuvaju zdravlje srca

2 godine prije
348
Otkrivamo koju hranu trebate konzumirati ukoliko se pretjerano znojite

Otkrivamo koju hranu trebate konzumirati ukoliko se pretjerano znojite

2 godine prije
629
Čaj od đumbira potreban je svima Liječi prehladu, kašalj, mučninu, neplodnost...

Čaj od đumbira potreban je svima: Liječi prehladu, kašalj, mučninu, neplodnost…

2 godine prije
1.8k

Discussion about this post

Ezdravlje

POPULARNE OBJAVE PRETHODNIH 7 DANA

  • Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    Bol u plućima i kašalj – kada je vrijeme za zabrinutost?

    33 dijeljenja
    Podijeli 33 Tweetuj 0
  • Kada su trnci po tijelu alarm za uzbunu?

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Šlajm u grlu – kako se riješiti sekreta iz pluća?

    23 dijeljenja
    Podijeli 23 Tweetuj 0
  • Dopamin – Kako se stvara, simptomi nedostatka i kako pospješiti

    0 dijeljenja
    Podijeli 0 Tweetuj 0
  • Pravilna prehrana za dijabetičare – Kako kontrolisati ishranu ?

    56 dijeljenja
    Podijeli 56 Tweetuj 0
  • Početna
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uslovi korištenja
  • Politika privatnosti
© 2019 Sva prava zadržana. Health Net d.o.o.
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
  • Prevencija
  • Zanimljivosti
  • Zdrav život
  • Prehrana
  • Stručnjaci
  • Video

© 2019 e-zdravlje.ba - Vaš portal za zdraviji i uspješniji život!

Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka o posjetama portalu. Nastavkom korištenja portala slažete se sa navedenom uslovima privatnosti.